엉덩이 걷기 방법


엉덩이 걷기 3주 7kg 감량

포토샵 한듯 군살없는 매끈한 몸매는 

외모에 대한 자신감은 물론

타인의 시선을 사로 잡는데요


군살없는 매끈한 몸매를

만들수 있는 'Magic' 같은 방법이 있어

소개해드려 합니다.


바로 '엉덩이 걷기' 인데요

엉덩이 걷기???

엉덩이로 걷는건가? 하고 

질문하는 분도 계실것 같은데요


엉덩이 걷기는 엉덩이로 걷는게 아니라

허벅지와 엉덩이에 힘을 주면서 걷는

방법 입니다.


엉덩이 걷기는 지난 23일 '나는 몸신이다'

에 소개 되면서 폭발적인 화제가 되고 있는데요


그럼 엉덩이 걷기 방법에 대해 알아보겠습니다.

엉덩이 걷기는 가장 중요한 것이

발 모양을 11자로 유지하고 계단을 오르는 운동법 입니다.


1. 발 모양을 11자로 유지한다.

2. 상체를 세위 머리부터 엉덩이까지 일자를 만들어준다.

3. 딛은 다리의 발뒤꿈치에 힘을준어 무릎을 펴준다.

4. 두발로 딛지 않고 다음 계단 올라가기

5. 허벅지와 엉덩이 사이에 손을 대어 힘이 들어 가는지 확인 


엉더이 걷기 후기

나는 몸신이다에 출연한 허수정 가정의학과 전문의는

엉덩이 걷기로 체지방 7kg을 감량했고 피부 두드러기, 비염, 만성피로 등

다양한 질환을 해결 했다고 하는데요


또한 우리 몸에서 지방을 태우는 

가장 큰 엔진이 엉덩이 다 라며

엉덩이 근육은 우리 몸에서 가장 큰 근육에 

해당돼 지방을 더 많인 태울 수 있다

라고 설명 했습니다.



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