눈 건강 유지를 위한 6가지 방법, 눈 건강에 좋은 음식과 효능
눈 건강은 우리 삶에서 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대인들은 컴퓨터나 스마트폰, 텔레비전 등 디지털 기기를 사용하는 시간이 많아지면서 눈 건강에 대한 관심이 높아졌습니다. 눈 건강을 지키기 위해서는 안과 검진을 받는 것이 중요하며, 올바른 식습관과 일상 생활에...
혈당을 내리는 방법: 건강한 식습관과 생활 습관
당뇨병이나 고혈당 등의 건강 문제를 일으키는 혈당. 혈당 관리는 매우 중요합니다. 혈당을 내리는 방법과 함께 건강한 식습관과 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 식사 관리 혈당을 조절하는 데 가장 중요한 것은 식습관입니다. 혈당을 유지하려면 당분이 많은 음식을 피하...
비타민 C의 부족증상, 효능과 복용 방법
비타민 C는 대표적인 항산화 물질로 유명한데요. 이외에도 면역력 강화, 철분 흡수 촉진, 콜라겐 생성 촉진 등 다양한 효능이 있습니다. 그런데, 비타민 C가 부족하면 어떤 증상이 나타날까요? 그리고, 어떻게 복용해야 할까요? 함께 알아보도록 하겠습니다. 비타민 C 부족...
엉덩이 걷기 방법
엉덩이 걷기 3주 7kg 감량 포토샵 한듯 군살없는 매끈한 몸매는 외모에 대한 자신감은 물론 타인의 시선을 사로 잡는데요 군살없는 매끈한 몸매를 만들수 있는 'Magic' 같은 방법이 있어 소개해드려 합니다. 바로 '엉덩이 걷기' 인데요 엉덩이 걷기??? 엉덩이로 걷는...
알토란 매콤달콤 임성근 명태조림 레시피
겨울철 입맛 팍팍 당기는 명태조림 레시피 입니다.알토란 '임성근 셰프'의 명태조림 입니다.명태조림 재료명태 3마리, 식용류 3~4큰술, 물2컵, 진간장 4큰술. 물엿 반 컵, 고추가루 4큰술,다진마늘 1큰술반, 다진 생강 1작은 술, 맛술2큰술, 소주2큰술, 참기름 2...