뱃살 빼는 법 10분의 기적 놀랍다 놀라워

지난 25일 '살림9단 만물상' 을 보다 뱃살 빼는 법 을 보고 

너무 놀라워 뱃살 빼는 법 을 알려드립니다.

맨손 셀프마사지로 뱃살을 엄청나게 빼신 분들이 참가 했는데요

스타들의 몸매 관리를 제이데라퓨오 김무열 원장님일 알려주는 노하우 인데요

림프관을 통해 몸속에 독폐물을 빼주면서 자연스럽게 

뱃살을 빼는 운동법입니다.

뱃살을 뺄려면 열심히 운동을 해야 하는데

김무열원장님이 알려주는 방법은 운동이 아니라

하루10분 마사지로 뱃살을 빼주는 방법인데요

티비를 보면서 자연스럽게 해도 될 듯 합니다.

일주일 셀프 마사지 결과 뱃살이 무려 11cm 감소를 했고

다른 분은 무료 9cm가 감소를 했어요

정말 놀랍고도 놀랍습니다.

뱃살빼기운동 셀프 마사지

먼저 갈비뼈가 갈라지는 부분 중앙 늑골 사이 명치 부분을 지압 하는데요

숨을 들어마신 상태에서 내쉬면서 꾸욱 눌러 줍니다.

조금 강하게 지압해서 장기가 느껴질 정도로

다음은 명치와 배꼽 사이 중간 부위를 같은 방법으로 지압을 합니다.

숨을 들어마신 상태에서 내쉬면서 꾸욱 눌러주세요

손가락으로 하는게 힘들 다 하면 지압봉 같은 도구를 이용해도 된다고 합니다.

다음은 배꼽을 지압해줍니다.

배꼽은 모든 장기를 자극하는 중요한 부분이라고 해요

배꼽을 눌러주면 주변 모든 장기가 풀린다고 합니다.

다음은 배꼽 밑 10cm 정도 부위 단전에을 지압합니다.

이 부분은 여성들에게는 자궁기능을 강화 하고 자궁질환예방에 도움이 되고 남성들에게는 전립선 기능 향상에 도움이 된다고 해요.

다음은 배꼽 양옆으로 5cm 정도 부위를 두 손을 꾸욱 눌러줍니다.

다음은 배꼽 양옆으로 10cm 정도 부위 를 지압 합니다.

손끝에서 장이 움직이는 느낌이 들면 지압이 제대로 되고 있는 것 이라고 하는데요

상당히 강하게 눌러야 되는 것 같더라구요

이제 몸속에 문이 모두 열려서 준비가 끝난 상태

주먹을 쥐고 몸 중앙에서 오른쪽으로 쭉~쭉 밀어 줍니다.

이때 마사지 오일을 사용하면 더욱 좋다고 하네요

다음은 반대쪽을 쭉~쭉 밀어 주세요

이번에는 위에서 아래로 갈비뼈 아래부터 밑으로 쓸어내려주세요

이렇게 해주면 장운동을 촉진해 대변 활동도 원할해진다고 해요

이렇게 해주면 허벅지에 있는 서혜부 림프를 통해 복부지방과 노폐물이 배출 됩니다.

다음은 옆구살 엄지와 검지 사이에 끼워 밑으로 쓸어 내리면 됩니다.

배꼽 중심부에서 바깥쪽으로 꼬집듯 밀어내기

다음은 뱃살을 꼬집어 주기

꼬집어 자극을 주면 리프팅 효과를 얻을 수 있습니다.