피부를 젊게 만드는 음식
딸기 토마토 두부 커피 참치 코코아 등 뜨거운 태양을 피할 수 없는 요즈음. 외출할 때 자외선 차단제는 빼놓지 않고 발라야 한다. 그런데 태양으로부터 피부를 보호해주는 것은 물론 훨씬 젊어보이도록 노화를 막아주는 특정 음식이 있다. 최근 미국 건강생활 잡지 이팅웰은 피부암과 피부 노화를 예방하는 효과가 있는 음식 6가지를 소개했다. ◆ 딸기 딸기 한 컵에는 하루 권장량의 150%에 해당하는 비타민C가 있다. 2007년 미국 임상 영양학 저널에 실린 연구에 따르면 비타민C가 풍부한 음식을 많이 먹으면 주름과 노화에 따른 건조함을 예방해 준다고 한다. ◆ 토마토 토마토의 붉은 색소에 있는 리코펜은 피부를 매끈하게 지켜준다. 2008년 유럽 약제학과 생물약제학 저널에 실린 연구에 따르면 피부에 리코펜 성분이 ..