당뇨병이나 고혈당 등의 건강 문제를 일으키는 혈당. 혈당 관리는 매우 중요합니다. 혈당을 내리는 방법과 함께 건강한 식습관과 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 식사 관리 혈당을 조절하는 데 가장 중요한 것은 식습관입니다. 혈당을 유지하려면 당분이 많은 음식을 피하고, 섬유질과 단백질이 풍부한 식품을 먹어야 합니다. 특히, 채소와 과일을 많이 먹는 것이 좋습니다. 또한, 적절한 양의 탄수화물과 지방을 함께 먹는 것이 좋습니다. 2. 운동 운동은 혈당을 내리는 데 매우 중요합니다. 운동을 하면 근육에서 혈당이 소비되기 때문에 혈당을 내리는 효과가 있습니다. 또한, 운동을 하면 인슐린의 효과가 더욱 커지므로 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다. 3. 수면 수면은 건강한 식습관과 함께 혈당을 조절하는 데 중..
비타민 C는 대표적인 항산화 물질로 유명한데요. 이외에도 면역력 강화, 철분 흡수 촉진, 콜라겐 생성 촉진 등 다양한 효능이 있습니다. 그런데, 비타민 C가 부족하면 어떤 증상이 나타날까요? 그리고, 어떻게 복용해야 할까요? 함께 알아보도록 하겠습니다. 비타민 C 부족 증상 비타민 C는 체내에서 생산이 불가능하므로 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 하지만 부족하게 섭취하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 피로감 근육 통증 두통 구취 발열 다진 상처 무기력 피부 염증 특히, 피로감과 근육 통증이 나타난다면 비타민 C가 부족한 것일 가능성이 높습니다. 비타민 C의 효능 비타민 C는 항산화 작용을 하여 셀프리라디칼(자유라디칼)의 생성을 억제하는데요. 이렇게 항산화 작용을 하면 면역력을 강화할 ..
송중기가 열애를 인정 했다. 26일 송중기가 지인의 소개로 만난 영국 여성과 교제 중이라는 보도가 나왔는데요 25일 종영한 '재벌집 막내아들' 행사에도 송중기는 여자친구와 함께 동행했고, 국내외 공항에서 여자친구와 함께 이동 하는 모습이 포착되기도 했습니다. 이에 송중기 소속사는 한 여성과 좋은 감정으로 만남을 이어가고 있다 라며 열애를 인정 했고, 송중기 여자친구가 영국 여성인가 라는 질문에는 열애사실은 맞지만, 연인에 대해서는 자세하게 말씀드리기 업렵다 라고 전했습니다.
배우 전혜빈이 만삭 화보 사진을 공개 전혜빈이 자신의 인스타그램을 통해 죽도해변에서 촬영한 만삭사진을 공개 했습니다. 전혜빈은 만삭이라 서핑은 못하지만 서퍼의 자유로움을 느끼게 해주고싶어 죽도해변에서 만삭 사진을 찍어볼까? #보그뺨치게 #나온것같아 #대만족 #하핫 이라는 글과 함께 사진을 공개했습니다. 지난 4월 전혜빈 소속사는 결혼 3년 만에 임신 소식을 전하기도 했는데요 벌써 만삭이 되었네요 한편 전혜빈은 2019년 12월 두 살 연상의 치과의사와 결혼 했습니다.
배우 이상보가 마약 투약 혐의에 대해 “마약 아니다 우울증 약 복용을 복용한 것이 오해를 불러일으킨 것”이라며 마약 투약 혐의는 사실이 아니다 라고 밝혔습니다. 경찰은 이상보 씨를 체포 이틀 만에 석방했습니다. 마약 투약 혐의가 인정되면 구속수사가 이루어지는데 체포 이틀 만에 석방된 것은 “우울증 약 복용”이라는 이상보의 해명을 경찰이 인정한 것이 아닐까요 이상보는 지난 10일 오후 2시경 마약류 관리법 위반 혐의로 긴급 체포되었는데요 경찰의 시약 검사에서 양성 반응이 나오면서 큰 파장을 일으켰습니다. 하지만 이상보는 시약 검사에서 양성 반응이 나온 것은 자신이 복용하고 있는 우울증 약물에 포함된 소량의 마약 성분 때문이라고 주장했습니다. 이상보는 지난 2009년 아버지가 돌아가신부터 우울증 치료를 받아..
